Nathan Rocha on Instagram: "Siga: @nathanrocha.nutri para ficar bonita pelada. 50 dias para finalizar o ano, e eu vou ser o seu Nutri e te ajudar a chegar no corpo que você deseja há muito tempo. Você só precisa fazer isso 👇 1 - Fracione a ingestão de proteínas (café, almoço, lanche da tarde e jantar) . Controla a fome e e deixa o metabolismo mais acelerado durante o dia. Exemplo: frango desfiado, atum, whey protein, iogurte, queijo magro, leite de vaca. 2- Comece a fazer cardio todos os dias.
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Jéssica Santos | Nutricionista on Instagram: "Vem aqui ver 👇🏼 Já Siga: @jessicasantos_nutricionista para perder o bucho rápido Quase 1 mes pro Natal, e eu vou ser sua Nutri e te ajudar a chegar no corpo que você deseja há muito tempo. Você só precisa fazer isso: 1 - Coma proteína no café da manhã. Ajuda a controlar a fome e e deixa o metabolismo mais acelerado durante o dia. Exemplo: frango desfiado, atum, whey protein, iogurte, queijo magro, ovos. 2-Escove o dente imediatamente
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Jéssica Santos | Nutricionista on Instagram: "Vem aqui ver &#x1f44…
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Priscila Viana | -40kg Emagrecimento on Instagram: "Eu como ISSO quase todo dia e perdi 40kg 🧇👇 Pós-treino em jejum. Esse é meu café da manhã carnívoro: ➜ Waffles de ovo com queijo ➜ Bolinho de canela com chocolate 🧇 WAFFLES: • 2 ovos • Muçarela de búfala (ou qualquer queijo) • Sal ↳ 222 kcal | 17,4g prot | 0,7g carbo | 15,5g gord 🍮 BOLINHO: • 1 ovo • 1 colher de sobremesa de creme de ricota (ou requeijão) • 8g de manteiga • Canela + fermento • 15g de chocolate por cima ↳ 257 kcal | 8,5g pro
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Priscila Viana | -40kg Emagrecimento on Instagram: "E…
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Michael Cezar | Nutrição & Performance on Instagram: "LEIA A LEGENDA!⬇️ Carnaval tá chegando… e eu vou ser o seu nutri pra te ajudar a chegar no corpo que você quer ver no espelho (e na praia) muito mais rápido. Se você aplicar só isso aqui nas próximas semanas, já dá pra mudar MUITO seu visual: 1 - Proteína em todas as refeições A proteína acelera o metabolismo, aumenta a saciedade e ajuda a preservar e construir massa magra. Boas opções: peito de frango, patinho, alcatra, atum, tilápia, salmão
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